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絶賛ダイエット中

公開日: : blog, その他

昨年末から、がんばってます。ダイエット。

息子から、はいはい、いつもダイエット中って言ってるやん。
痩せたとこ、見たことないけどねって。たしかに。笑

今回は本気。一生に一度の新郎の母だもの。
このまま留袖をきると、タテヨコでかいので関取にしか見えない。
写真もいっぱいとるし、少しでもキレイに映りたい。
うふっ、女心が残ってたことに、我ながらびっくり。

というか、いいきっかでもある。このままぶくぶくと太ってると、健康にも悪いしにね。

そこで、ますは11月からウォーキング。毎日40分歩いている。

が、ウォーキングってびっくりするほど、カロリーを消費しない。
スマホのアプリで毎日確認しているけど、
6000歩ぐらいじゃ、100~150キロカロリー。おにぎり1個でちゃらになる。

20180208a

とりあえず、3か月は続いているが、そろそろ1万歩くらいに挑戦したい。
が、

腰がいたい。6000歩の中盤あたりにくると腰が痛くて。きっと歩き方のフォームが悪いんだと思う。
ネットで調べて、骨盤を前方に押し出すように歩くとよいとあった。
昨年末試すと、あんなに痛かった腰がうそのようによくなった。快適に歩けるようになった。
さあ、そろそろ歩数を増やしたいと思った先月あたりから
又、腰が。ん~~~。こんどは何が悪いんだろう。

いままで何の運動もしてないし、毎日、自宅で朝から晩までパソコンの前に座っての仕事。微動だにしない。
動くのは、仕事が終わって夕飯の時か、お風呂の時だけ。

買い物はまとめ買いで週一だし、掃除は主人がするし、犬の散歩も主人がするし、洗濯も………。笑

いかに動いてないか。まずは、体を動かすことから始めてみようとの思いだけど、
6000歩じゃ知れてるし。ま、とりあえず体力をつけるところからなので、無駄ではないと思う。

去年の10月の時点で結婚式の日が決まり、あと1年もあるんで、すっきり痩せてーーーと思っていたのに、
すでに3か月もたってしまった。急がなきゃ。

もちろん、食事もカロリーオーバーにならないように。
甘いものは控えているので、変わりにヨーグルトで間食。
リンゴのコンポートを入れると、甘味もまして満足する。
4,5個のリンゴをカットしてストウブに。
お砂糖を大さじ1杯。あとはダイエット甘味料を大さじ2杯分ほど。レモンを大さじ1杯。お水もほんの少し。

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ぐつぐつと汁気がなくなるまで煮る。最後にラム酒を入れて香りづけ。
透明になって、汁気がなくなれば、出来上がり。
これだけのリンゴにお砂糖は大さじ1杯。でもとってもやさしい甘さ
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ヨーグルトももちろん手作り。
ヨーグルトメーカーで、パックまんまヨーグルトに。
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数キロは落ちたのだけど、もともとでかいので見た目は全くわかんない。
あと8か月。頑張るぞ~~~~~~。

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